Comida de Verdade!

A regra é clara: Descasque mais e desembale menos!

É normal ficarmos confusos com tanta informação (correta ou não) circulando pelas redes. Para não entrar em parafuso basta seguir a máxima: Coma comida de verdade!

Comida de verdade são as frutas, cereais minimamente processados, leguminosas (feijão, lentilha, etc), raízes e folhosos. É basicamente tudo aquilo que a natureza nos dá e podemos consumir cru ou após preparação culinária. (Não vale miojo, hein! 😂)

Aquele produto “fit” ou integral é uma péssima escolha! A verdade é que 99% destes não possuem boa composição nutricional. São cheios produtos químicos como aditivos e conservantes que são os verdadeiros vilões do seu intestino, metabolismo e de uma alimentação saudável! É claro que o consumo esporádico não vai prejudicar ninguém, mas achar que se alimenta bem consumindo diariamente barrinha de cereal industrializada, pão integral e biscoitinho fit é se enganar e muito!

Eu te garanto que reduzindo os industrializados e comendo comida de verdade a sua saúde vai melhorar e muito!

Agora, para atingir seus objetivos específicos (perder ou ganhar peso, por exemplo), consulte um nutricionista para um planejamento individualizado!